河南省卫生健康委员会科普专家刘芙蓉走进内黄一中开展“青少年人群健康素养”科普讲座

接着，刘芙蓉详细阐述了健康生活方式的重要性。她从合理膳食、科学运动和充足睡眠三个方面入手，用通俗易懂的语言告诉学生们如何在日常生活中做出更健康的选择。例如，她建议学生们应保证营养均衡，适量摄入各类食物，尤其是多喝牛奶，足量饮水，不喝含糖饮料和碳酸饮料，同时每天保持足够的体育锻炼和良好的睡眠质量。在这里，刘芙蓉特别强调了含糖饮料和碳酸饮料的危害，是导致体重超重、口腔疾病和大脑健康受损的主要杀手，希望同学们严格限制此类食（饮）品的摄入。

青少年常见健康问题

最后，刘芙蓉针对青少年常见的健康问题进行了讲解。她提到科学用耳、健康口腔、科学用眼以及维持健康体重的必要性，并特别强调了拒绝烟草与毒品的重要性，指出电子烟同样有害。此外，她还提醒学生们要提高警惕，远离毒品，并普及了一些常见传染病的预防措施及如何处理意外伤害的方法。

通过刘芙蓉主任的生动讲解，师生们对健康有了更全面的认识，也学习到了许多实用的健康知识。此次讲座不仅增强了学生们的自我保健意识，还有助于他们形成正确的健康行为，为构建和谐校园和促进学生健康成长奠定了坚实的基础。